اخبار و نوشته‌

شدیداً توصیه میشه بین ۷ تا ۱۰روز بعد از مثبت شدن، ورزش نکنید📛مطمئناً اگر تستتون مثبت شده و علائم دارید،…

کسایی که با‌ من سفر کردن این رو خوب میدونن.مهم نیست سفرم تفریحیه یا کاریه و کوتاه و فشرده، هر…

به محض اینکه رژیم و سالم‌خوری رو شروع می‌کنیم، به خودمون ميگيم: چيزی كه لازم دارم «نيروی اراده‌»ست.‌ما به اشتباه…

حقیقت اینه که بدون دیسیپلین، موفقیت یک افسانه‌ست!به نظر میاد که «دیسیپلین شخصی» و «حس خوشبختی» در تضاد هستند.معمولا واژه…